suarabandungbarat.id – Manusia pada dasarnya tidak hanya memperhatikan kesehatan fisiknya. Kesehatan mentalnya juga menjadi hal yang penting diperhatikan supaya mencegah terjadinya depresi ringan.
Depresi ringan bisa muncul melalui berbagai gejala. Oleh karena itu, penyakit yang menyerang psikis seperti itu tidak bisa dianggap sepele.
Depresi ringan juga bisa dirasakan siapa saja tanpa terkecuali. Mulai dari anak muda hingga orang dewasa bisa mengalami penyakit ini.
Namun, ada delapan gejala depresi ringan yang bisa dikenali berdasarkan yang dikutip dari akun tiktok Dr. Paul Thesiology.
Baca Juga:Penampakan Piagam Koalisi Perubahan: 6 Kesepakatan Partai Pengusung Anies Capres 2024
Ada jenis depresi ringan yang disebut subclinical depression. Ada delapan gejala.
1. Feeling of Sadness or Emptinees
Gejala yang pertama, mengalami perasaan sedih atau hampa dan perasaan itu bertahan cukup lama, sekitar satu sampai dua minggu.
2. Anhedonia
Gejala yang kedua, mengalami anhedonia atau mengalami kehilangan minat terhadap hal-hal yang dahulu menyenangkan untuknya. Hal-hal ini bisa seperti aktivitas, makanan, atau apapun, tiba-tiba dia kehilangan minat terhadap hal-hal tersebut.
Baca Juga:Festival Film Bulanan, Ini Tips Agar Film Bisa Ikut ke Ajang Festival Luar Negeri
3. Difficulty Sleeping or Sleeping Too Much
Gejala ketiga adalah mengalami sulit tidur selama beberapa hari atau kebalikannya, mengalami terlalu banyak tidur.
4. Low Energy atau Fatique
Gejala yang keempat adalah mudah mengalami kelelahan. Lelah yang awalnya dari mental karena mungkin terlalu banyak berpikir lalu kemudian itu mengakibatkan fisiknya juga ikut mudah lelah.
5. Decreased Appetite or Overeating
Gejala yang kelima adalah tentang nafsu makan. Beberapa orang yang mengalami depresi ringan ini menjadi kehilangan nafsu makan. Tetapi sebaliknya, ada beberapa orang yang justru menjadi rakus sehingga mengalami nafsu makan berlebih.
6. Difficulty Concentrating
Gejala yang keenam adalah sulitnya berkonsentrasi. Akibatnya, dia tidak bisa mengambil keputusan yang baik.
7. Feeling of Worthlessness
Gejala yang ketujuh adalah munculnya perasaan tidak berharga, perasaan bersalah, sehingga orang yang mengalami ini bisa menyalahkan diri sendiri, berpikir bahwa dirinya bukan siapa-siapa.
Perasaan seperti itu bisa menguasai pikiran.
8. Physical Symptoms (Headaches or Muscle Aches)
Gejala yang ke delapan melibatkan adanya sakit fisik. Mild depression atau subclinical depression ini bisa mengakibatkan sakit kepala dan sakit otot.
Demikian gejala-gejala seseorang yang mengalami depresi ringan. Meskipun begitu, alangkah baiknya untuk tidak mendiagnosa sendiri dan periksakan kepada psikolog. (*)
Sumber: Akun tiktok Dr. Paul Thesiology
