SuaraBandungBarat.id - 10 ide menu buka puasa Ramadhan 2023: dijamin enak tapi bikin sehat anti letoy seharian.
Buka puasa adalah momen yang dinanti-nanti oleh umat Muslim setelah seharian berpuasa. Saat berbuka, banyak orang cenderung ingin mengonsumsi makanan yang berlemak, manis, dan tinggi kalori.
Padahal, hal tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, naiknya kadar gula darah, dan masalah pencernaan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan buka puasa yang sehat dan lezat, sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga:Ada Rumor Irish Bella - Ammar Zoni Bakal Cerai, Warganet Malah Dukung: Aku Padamu...
Makanan sehat dan lezat akan memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh, sekaligus membuat perut merasa kenyang dan puas.
Makanan sehat dan lezat untuk buka puasa dapat berupa makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral. Misalnya sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, dan makanan yang diolah dengan cara yang sehat seperti dikukus, dipanggang, atau direbus.
Dengan memilih menu buka puasa yang sehat dan lezat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap merayakan momen berbuka puasa dengan penuh kebahagiaan.
Berikut adalah 10 ide menu buka puasa yang sehat dan lezat untuk menjaga kesehatan tubuh:
Salad Buah dan Sayuran
Baca Juga:Gempa Jogja Terasa Hingga Banjarnegara, Warga: Lihat Lantai Muter-muter
Sup Ayam dengan Sayuran Segar
Nasi Merah dengan Lauk Ikan atau Tahu
Sayur Lodeh dengan Telur Puyuh
Tumis Kangkung dengan Udang atau Tahu
Soto Ayam dengan Telur Puyuh
Bubur Kacang Hijau dengan Kurma
Smoothie Buah dengan Yogurt
Tumis Brokoli dengan Udang atau Tahu
Lontong Sayur dengan Tempe Goreng.
Menu-menu tersebut sehat dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Selain itu, makanan tersebut juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga stamina agar tetap bugar selama berpuasa.
